Важно помнить, что эти домашние тесты не являются полноценной диагностикой.
В домашних условиях можно провести простую проверку легких, которая даст общее представление о их работе. Терапевт и кардиолог клиники Фомина Альбина Рахматуллина поделилась тремя методами.
Одна из самых простых проверок — проход по лестнице. Если вы можете легко и без остановки подняться на два пролета, это говорит о хорошей работе легких. Также глубокое дыхание — ровное, спокойное и контролируемое дыхание без напряжения или боли свидетельствует об оптимальном функционировании легких.
Если два других варианта вам не подходят попробуйдет метод секундомера.Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на секунду. Затем быстро выдохните как можно больше воздуха. Выдох должен быть полным, без остаточного воздуха, и занимать не более 4-6 секунд. Более длительный выдох сигнализирует о затруднении дыхания.
Важно помнить, что эти домашние тесты не являются полноценной диагностикой. При появлении кашля, одышки, мокроты или других симптомов необходимо обратиться к врачу для комплексного обследования.
