Многие люди, следящие за своим питанием и фигурой, ошибочно считают, что обезжиренные продукты, такие как творог, йогурты или «полезные» батончики, помогут им похудеть. Об этом сообщило издание «Подмосковье сегодня».
Однако, как рассказала «Подмосковье сегодня» диетолог Анастасия Тараско, это не так. «Обезжиренный» не всегда означает «низкокалорийный». В таких продуктах часто добавляют большое количество сахара и других добавок, что делает их не менее калорийными, чем обычные аналоги. Кроме того, отсутствие жира в продукте означает и отсутствие жирорастворимых витаминов, таких как А и D. Это может негативно сказаться на здоровье.
«Разделение продуктов на «хорошие» и «плохие» может привести к нарушению пищевого поведения и проблемам с весом», — подчеркнула эксперт. Тараско советует не увлекаться обезжиренными продуктами и обратиться к специалисту, если есть сомнения по поводу своего питания.
