– Диетологи уже опровергли этот стереотип. Да, желудок имеет свойство растягиваться (так как это мышечный орган), но только сразу после приема пищи и на время ее переваривания. Потом он стягивается обратно и не остается таким постоянно, если ты переедаешь. И точно не сказывается на весе. У худых и у полных он одинаковый. Если только ты не сделала операцию по его уменьшению. Кстати, она не гарантирует, что ты не наберешь вес снова.
– Если есть на ночь, быстрее поправишься
Калории могут сгорать и в спокойное время, если ты занимаешься спортом. А вот избегание еды перед сном не поможет похудеть. И ночные ужины не дадут лишний вес. Но принятие пищи по ночам нарушит циркадные ритмы организма, а также изменит работу гормонов, которые контролируют аппетит, ты будешь хотеть есть больше, и это может привести к набору килограммов. Также поздний прием пищи замедляет процесс пищеварения. Ведь, как правило, к вечеру мы устаем, желудок тоже устает, уменьшается число сокращений, еда переваривается хуже это чревато вздутием, газами и изжогой.
– Молоко успокаивает желудок
Бытует мнение, что молоко снижает выработку соляной кислоты, снижая боль в животе. Но это происходит на очень короткое время. Затем соляная кислота начинается вырабатываться с удвоенной силой.
Единственный молочный продукт, который рекомендуется употреблять при дискомфорте в желудке нежирный натуральный йогурт. Он способен поддержать нормальную микрофлору кишечника.
– Еду нельзя запивать
Считается, что это мешает пищеварению, но это ложь. Вода помогает разрушать еду, и желудку становится легче ее переваривать, а организму усваивать питательные вещества. К тому же, вода входит в состав очень многих продуктов, в желудочном соке она тоже имеется в большом количестве.
Желудок растягивается, если много есть.
