Специалисты Роспотребнадзора назвали семена, которые помогают снизить уровень холестерина и снизить риск тромбоза.
Семена тмина обладают мощными антиоксидантными свойствами.
Вещество, содержащееся в кунжуте, оказывает омолаживающее действие, замедляя процесс старения клеток. Также в семенах кунжута содержится масса витаминов, таких как группа В, А, С, Е, и важные микроэлементы калий, цинк, фосфор, железо, магний, кальций. За счет высокого содержания кальция улучшается здоровье ногтей, укрепляются кости и суставы.
Семена подсолнечника отличный источник витамина Е, который важен для профилактики гипертонии и тромбообразования.
Что еще повышает холестерин? Помимо употребления определенных продуктов, вам нужно бросить курить: хороший холестерин снижается из-за никотина. Также нужно учитывать физическую активность ежедневные упражнения или просто долгая прогулка повысят ваш хороший холестерин.
