Врач-терапевт Менделеевской ЦРБ поделился рекомендациями по защите от заболеваний в холодное время года.
С началом осенне-зимнего периода многие люди сталкиваются с частыми простудами, включая ОРВИ, грипп и ослабление иммунитета.Врач-терапевт Алмаз Кирилов рассказал о профилактических мерах, которые помогут укрепить организм в этот период.
Он подчеркнул значимость солнечного света для здоровья, так как он способствует выработке мелатонина и серотонина.Для защиты от вирусных инфекций врач рекомендовал сделать прививку от гриппа и регулярно принимать витамин D, но только после консультации с врачом. Также А.Кирилов предложил следить за рационом питания, включая в него рыбу, молочные продукты, белки и зелень, что поможет поддерживать баланс витаминов осенью. И чтобы чувствовать себя хорошо необходимо заниматься физкультурой.
