Отдых закончился, и теперь все снова окунулись в рабочие будни. Но даже если вы делаете то, что любите, не избежать напряжения на рабочем месте. В нашем материале мы расскажем, как противостоять этому.
Стресс на работе — это внезапное эмоциональное перенапряжение, которое возникает в процессе выполнения профессиональных обязанностей. Когда ежедневные задачи становятся сложными и взаимодействие с коллегами вызывает трудности, это может привести к возникновению стрессового состояния.Психологи подразделяют профессиональный стресс на несколько видов:— производственный — он связан непосредственно с видом деятельности (уровень квалификации, возложенная ответственность, расплывчатые трудовые обязанности, отношения в коллективе);— рабочий — зависит от условий выполнения труда (невозможность взять отпуск или больничный, сложный рабочий график, некачественная безопасность труда, работа в сверхурочное время, однообразный труд, отсутствие поощрений, неудобная организация рабочего места — плохое освещение и вентиляция, повышенный шум);— организационный — на развитие стресса влияет специфика производственного процесса.
Профилактика стресса на рабочем месте включает в себя следующие направления:— Организация информационной кампании для персонала, цель которой — ознакомить с понятием профессионального стресса и его симптомами. Это может быть осуществлено через информационный стенд, доступный для ознакомления каждому.— Организация обучающих семинаров для руководителей, на которых они изучают стратегии эффективного управления. На таких семинарах руководителям преподавают, как вести себя в стрессовых обстоятельствах, находить оптимальные решения в конкретных ситуациях, принимать на себя долю ответственности и осваивать техники управления стрессом.— Создание гармоничного коллективного взаимодействия. Часто стресс, вызванный постоянным трудом, усиливается из-за негативного микроклимата в рабочей среде, что делает избежать отрицательных последствий сложно. Для преодоления этого состояния необходимо обратиться к специалистам в области стресс-менеджмента или конфликтологии. Важно также поддерживать коллективный дух, объединяя сотрудников через праздники, корпоративные мероприятия, спортивные активности и выезды на природу. Кроме того, полезно создать психологические комнаты для отдыха и релаксации сотрудников в рабочее время.
