На сегодняшний день важным направлением развития охраны здоровья граждан является внедрение корпоративных программ на предприятиях.
– Это многомодульные проекты, направленные на профилактику основных факторов риска развития неинфекционных заболеваний.
Некоторые практики, которые помогут укрепить здоровье на рабочем месте:
- Организация рабочего пространства. Эргономика, правильное освещение, чистота и свежий воздух.
- Физическая активность в течение дня. Мини-разминки каждые 1–2 часа, использование лестницы вместо лифта, корпоративные активности (йога, зарядка, пешие прогулки в обеденный перерыв).
- Питание и водный баланс. Здоровые перекусы (орехи, фрукты, йогурт) вместо фастфуда, достаточное количество воды (1,5–2 литра в день).
- Забота о ментальном здоровье. Минимизация стресса (планирование задач, делегирование, отказ от многозадачности), комфортная психологическая атмосфера (открытая коммуникация в коллективе, поддержка коллег).
- Профилактика профессиональных заболеваний. Для офисных работников — гимнастика для глаз, использование специальных очков при работе за компьютером, для тех, кто работает «на ногах» — удобная обувь, компрессионные чулки (при необходимости), регулярные медосмотры и вакцинация и диспансеризация.
Врач по гигиеническому воспитанию населения ЦОЗиМП ГАУЗ «ЗЦРБ»
Валерия Феоктистова
