Примерно у каждого третьего елабужанина – признаки сердечно-сосудистых заболеваний (далее − ССЗ). Судите сами: на конец 1 квартала 2025 года на учете у местных врачей с такими признаками состоит свыше 21 тысячи мужчин и женщин. Всего же взрослого населения – свыше 67 тысячи.
Распространенность ССЗ очень высока. Этот статистический факт с сожалением констатируют местные врачи. Неудивительно, что все медицинское сообщество едино во мнении: здоровый образ жизни – это основа профилактики и лечения ССЗ.
В рубрике «Завтрак с врачом» интервью с кардиологом, стаж работы которой 14 лет, врачом Елабужской ЦРБ Заремой Аитовой.
‒ Боли в области сердца, одышка в покое, которая усиливается при ходьбе, перебои в работе сердца, нестабильное артериальное давление, отеки нижних конечностей. Обычно с такими симптомами обращаются к врачу. Сначала пациент с такими признаками идет к участковому терапевту, который смотрит: состоит ли больной на диспансерном наблюдении (если у пациента ишемическая болезнь сердца, гипертония или даже был инфаркт, то, конечно же, терапевт не занимается дальнейшим лечением такого пациента. Его направляют к кардиологу, − говорит Зарема Аитова.
Обращаются за помощью, как правило, люди, старше 40 лет, но постковидный период «омолодил» болезни ССЗ, констатируют специалисты.
Сердечно-сосудистые заболевания представляют собой группу болезней сердца и кровеносных сосудов, в которую входят поражение сердца, сосудов головного мозга, артерий, вен.
К числу самых неблагоприятных рисков для сердца и сосудов относятся наследственный фактор. Плюс курение, злоупотребление алкоголем, низкая физическая активность, ожирение, сахарный диабет.
В основе профилактики ССЗ лежит регулярный контроль таких показателей, как индекс массы тела, артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови.
Здоровый образ жизни подразумевает правильное питание, достаточную физическую активность, проведение диспансеризации и профилактических обследований с целью своевременного выявления неинфекционных заболеваний, а также отказ от вредных привычек.
Профилактика ССЗ:
– диспансеризация (благодаря диспансеризации у пациентов − большой спектр обследования, в частности, D-димер – маркер тромбообразования. Это дорогостоящий анализ, который показывает наличие тромба в организме. Но для тех, кто проходит ДВН по полису ОМС его делают бесплатно. Особенно D-димер актуален для тех, кто перенес COVID-19);
– отказ от курения, причем всех форм табака;
– соблюдение здоровой диеты, пища должна быть разнообразной. Необходимо увеличить потребление овощей и фруктов, употребление хлеба грубого помола, обезжиренных молочных продуктов, рыбы, постного мяса. Следует отказаться от фастфуда;
– повышение физической активности − выполнение физической нагрузки по 30 минут 4-5 раз в день. Хотя и более умеренная нагрузка тоже приносит пользу для здоровья;
– адекватный контроль гликемии у больных сахарным диабетом (модификация образа жизни позволяет предотвратить или задержать развитие сахарного диабета).
Возьмите на заметку:
– для нормального функционирования организма взрослому человеку нужна активность не менее 150 минут в неделю,
– соль – один из главных союзников повышенного давления. Норма соли – 5 грамм в день,
– одной из ключевых особенностей диеты является потребление большого количества овощей и фруктов. ВОЗ советует употреблять каждый день не меньше 400 гр. овощей, фруктов и ягод,
– индекс массы тела − менее 25 кг/м2,
– общий холестерин − менее 5 ммоль/л,
– если вы видите на экране тонометра 140/90 – это повод обратиться к врачу.
